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戒烟后多吃西红柿 肺部才能更健康
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  戒烟是一个不错的举动,可以很好地保护肺部的健康,如果能在戒烟后多吃西红柿,对肺部就更好了,下面就让我们一起来了解下吧。

  戒烟要多吃西红柿

  近日,一项最新研究发现,戒烟之后如果在日常多吃新鲜的西红柿以及苹果等水果,能帮助修复肺部功能。在为期10年的跟踪调查中,研究人员对来自德国、挪威和英国的650多名成年人进行了肺功能测试对比及饮食问卷调查。

  具体来看,与每天平均吃不到一个西红柿或不足一份水果的人相比,每天平均吃两个以上西红柿或者3份以上新鲜水果的人,肺功能下降得更慢。研究人员认为,这类食物中的某些成分可能有助于修复肺部因吸烟而造成的损伤。

  研究人员强调,西红柿或水果的食用方式很重要,只有新鲜的西红柿和水果才有对肺的保护功效。如果是从菜肴或加工食品中摄入,则没有观察到这种效果。

  据哈市第一医院戒烟门诊数据显示,约有八成人戒烟后会发胖。主任赵庆东称,这种胖不损害身体,是消化机能恢复更健康的象征。“饥饿感几乎是所有戒烟者都会遇到的戒断反应,这也是身体吸收食物能力改善的标志,胃口大开进食,是身体越来越健康的象征。”

  赵庆东解释称,烟碱、尼古丁本身具有抑制大脑饥饿中枢的作用,戒烟后大脑饥饿中枢“复苏”,同时味蕾更敏感,食欲增强是发胖的主因。

  常吃西红柿还有哪些好处

  1、健胃消食,润肠通便所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,增加胃酸浓度,调整胃肠功能,有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素,有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。

  2、清热解毒,生津止渴西红柿性凉味甘酸,有清热生津、养阴凉血的功效,对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。

  3、降脂降压,利尿排钠所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸,可降低血胆固醇,预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质,能促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用,对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。

  4、抗血凝聚,防脑血栓国外研究发现,从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为P3的物质,具有抗血小板凝聚的功效,可以防止脑血栓的发生。

  大家现在知道为什么戒烟要多吃西红柿了吧,其实除了西红柿, 很多水果都对身体有着很不错的帮助,所以大家要多吃水果,身体才能更健康。

(责任编辑:窝窝家早教网)
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