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早教知识库 / 学前期
    • 按摩这些“暖身”穴 让你冬天不怕冷

      2017-12-13 10:20:13

      大雪已过,气温直线下降。手脚冰凉成为不少人的常态。对此,上海市普陀区人民医院中医科副主任医师周冬青表示,中医认为脾主四肢,脾阳不足,气血亏虚,久而肾阳虚衰,都可引起手脚冰凉的症状,在寒冷季节尤其明显。此时,可通过按摩穴位来暖身。 周冬青介绍...

    • 冬季宜“减咸增苦” 吃“三雪” 益气补血滋养身体

      2017-12-13 10:20:10

      大雪节气之后,寒冷干燥的天气会让人体出现不适,上海交通大学医院附属同仁医院中医科主任陈越表示,大雪节气适当进食一些富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物,可以补充因天寒而消耗的能量,益气补血,滋养身体。不妨吃些雪藕、雪菜及雪梨搭配的 菜肴和食疗...

    • “运动不足”易致健康风险 中小学生健身“四要素”

      2017-12-13 10:20:08

      由于身体活动不足导致的慢性疾病急剧上升,运动不足被认为是一种全球流行病,并且成为当下威胁大众健康的重要原因。近年来,由于运动不足,肥胖、高血压、糖尿病等一般成年人出现的慢性病逐渐低龄化,有些甚至已经盯上了中小学生。 运动不足包括久坐习惯、机...

    • 4个常见的小动作里暗藏养生大学问

      2017-12-12 10:20:55

      养生重在平时,贵在坚持。如果我们注意日常生活中的一些小细节,比如坐、卧、行、立的状态下做些小动作就能达到养生效果。 坐着捏膝盖。俗话说人老腿先老,而腿老是膝盖先老。膝盖是人体全身最为复杂的一个结构,也是最容易受伤的一个部位。加之膝盖处多为韧...

    • 晨起关键5分钟,健康轻松一整天

      2017-12-12 10:20:11

      《黄帝内经》中说:五脏常内阅于上七窍也。著名武术气功家、中医学者朱鹤亭介绍,调节七窍很关键,如果七窍通了,脏器功能加速运转,就能改善身体的不舒展。每天早晨花5分钟做一遍,一天轻松。 先开鼻窍。两个拇指点着迎香穴,吸气时,揉动一侧鼻腔,揉完使劲...

    • 体寒的人易招来癌症,5个方法改善体寒

      2017-12-12 10:20:00

      什么样的人容易得癌症?北京中医药大学东直门医院血液肿瘤科主任医师储真真告诉《生命时报》记者,寒性体质的人更易中招。 原因主要有两点:第一,寒性体质的人通常免疫力低下,不能有效阻挡外部毒性物质的侵入,清除毒素的能力也相对较差,为肿瘤产生创造了...

    • 心脏最受累,8个守护神保护心脏

      2017-12-12 10:19:55

      当今社会,心脏是最受累也是最容易出问题的器官之一。据统计,我国每年因心脏病猝死的人数达到54.4万,相当于一个小城市的人口总和。英国《每日邮报》刊文总结保护心脏的营养素,我对此进行详细解读,教您用好心脏的营养守护神。 1 号守护神:欧米伽3 脂肪酸...

    • 红枣5种养生吃法,调养脏器滋补气血

      2017-12-12 10:19:53

      中医认为,枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效,多吃蒸枣还可以起到一定预防哮喘的作用。其实,红枣还有以下5种养生的吃法。 蒸红枣木耳。选红枣10颗,黑木耳15克,冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时,黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内,加清水、冰...

    • 改变生活方式 要做到“三减三健”

      2017-12-12 10:19:48

      不良的生活习惯会在不知不觉中给健康带来威胁,很多慢性疾病开始呈现年轻化趋势。在国家层面,现在有全民健康生活方式行动,倡导的内容总结起来叫三减三健,每一项都与健康生活息息相关。 三减三健也就是减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼。 既...

    • 养生离不开三宝

      2017-12-12 10:19:08

      国家级名老中医、中日医院中西医结合心内科首席专家史载祥和和中日医院老年医学科主任医师75岁的黄柳华这对令人称羡的名医夫妻一起携手走过了50个年头,金婚之年,回忆起一起走过的岁月,二老说:真不容易,他们年轻的时候都曾身患重病,通过自己的调养,生命...

    • 联合国官员访朝 双方将定期沟通

      2017-12-10 10:33:29

      ”张刚说。 第七,以社会新需求为导向,延长提供优质护理服务。 国家海洋局、舟山市政府、中国大洋协会办公室、国家海洋局第二海洋研究所、浙江太和航运有限公司及其余局部参航单位的有关引导到场为中国大洋49航次全部科考队员送行。 大洋49航次打算时光为250...

    • 养护膝盖,练练静蹲

      2017-12-09 10:18:56

      在运动中,膝盖往往承受着较大的负担,容易遭遇伤痛、劳损。尤其是中老年人,肌肉和骨骼力量减弱,膝盖更为娇弱,如患上骨关节炎等疾病,对体育运动和日常活动都有影响。所以,从年轻时就养护好膝盖,锻炼腿部力量尤为重要。 在一些 运动 中,膝关节常会吃不...

    • 坚持锻炼六周即可助防肠癌

      2017-12-09 10:18:54

      坚持锻炼有益身心早已为众人所知。美国一项研究首次发现,坚持锻炼6周即可改变肠道菌群,从而有助于预防肠癌。不过,研究人员还发现,一旦停止锻炼,这种正面作用即告消失。 伊利诺伊大学研究人员招募18名偏瘦 女性 和11名肥胖女性,让她们每周锻炼3次,每次...

    • 拔罐多半建议在背部 找准穴位很重要

      2017-12-09 10:18:45

      拔罐是我们常见的一种中医治疗方法,一般都在背部拔罐。但是对于拔罐你了解多少呢? 拔罐多半建议在背部 中医 认为,人体的腹为阴,背为阳。背部有主一身阳气的督脉和贯穿全身的足太阳膀胱经以及背俞穴。这些穴位分布在膀胱经上,与五脏六腑相对应,反映内脏...

    • 每天都用枸杞泡水喝会怎样?

      2017-12-09 10:18:35

      枸杞是十分常见的滋补食材,由于营养价值高加上价格实惠,因此受到了很多人的欢迎。为了保健养生,不少白领日常都会用枸杞泡水喝,认为喝了不仅对眼睛有好处,而且还能有抗衰老的美容功效。那么,如果每天都用枸杞泡水喝会怎样? 每天喝枸杞泡水会怎么样 我们...

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