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早教知识库 / 学前期
    • 晨运为何不科学?运动前勿忽略这细节

      2017-09-10 11:38:00

      虽说静止使人长寿,但是运动令人健康也是不能不承认的。近年来,晨练成为一种运动的潮流。每天出门早的话,总能看到迎面走来几个大汗淋漓的俊男靓女,那画面其实略略讽刺瘦子都去运动了,而胖子只是出来吃早餐而已。但是,晨练真能全民倡导吗?暨南大学附属第...

    • 白露期间防秋凉

      2017-09-05 11:33:47

      白露秋分夜,一夜冷一夜。白露之后,日夜温差渐大,早晚不注意保暖或饮食不当则容易受风寒湿邪所累,引发感冒、腹痛、腹泻等病症。饮食当注意不要贪食生冷瓜果,早餐宜喝粥,既能治秋凉,又可防秋燥,例如银耳粥、莲子粳米粥、莲子百合粥、芝麻红枣花生粥等。...

    • 养好肝肾,不易摔倒

      2017-09-04 11:20:28

      随着年龄增长,人体的细胞、组织、器官都会慢慢老化。老年人因此常存在骨质疏松、平衡能力变差等问题,发生意外跌倒的几率增大,甚至带来生命安全隐患。 中医学认为,人体肢体的功能活动,包括关节、筋骨等组织的运动由肝肾支配。中医理论中肾主骨,骨为肾之...

    • 养好骨头才长寿!健骨操,做起来!

      2017-09-01 12:06:25

      女30 男40 就该护骨了 人体骨量在35岁开始走下坡路,40岁到59岁是人一生中骨骼 疾病 风险升高最快的时期,50岁以后,平均1/3的女性、1/5的 男性 将遭遇一次骨折。 如果将骨骼比作蓄水池的话,女性在30岁之前、男性在40岁之前,是不断的向里面蓄水的过程,水...

    • 处暑后养生重在养阳早睡早起可解秋乏

      2017-08-31 14:03:53

      俗语称,立秋处暑正当暑。虽已入秋,但暑去仍需一段时间。气候处于阳消阴长的阶段,湿气较重,昼热夜凉,气候寒热变幻,稍不注意就容易患呼吸道疾病或陈年旧疾多有复发。闵行区中医医院金蕾副主任医师表示,处暑开始,即是人体的多事之秋开始。处暑后,应注意...

    • 暴走对关节伤害巨大 不要再做盲目的“暴走一族”!

      2017-08-31 14:03:51

      暴走,是一种高强度又简单易行的户外运动方式,源于美国,风靡欧美,流行于韩国、日本、香港等地,是一种新时尚,新运动。这两年开始风靡中国内地,成为大众平时健身运动的热门方式之一。 所谓暴走,指的是选定一条路线,沿着路线徒步或驾车行走,时间由一日...

    • 滋阴佳品黄精、玉竹

      2017-08-31 14:03:49

      既可入药又可入食的植物很多,其中尤以黄精、玉竹的历史为悠久,二者同为百合科植物,同属补益药中的补阴药,同被列为药食中的上品。 黄精,其来源有三种,即滇黄精、黄精、多花黄精,主产湖南、贵州、湖北、四川、安徽等地。其味甜,性平,但生品或蒸制不到...

    • 皮克 利物浦多特都知道我们有钱 想趁机宰一刀

      2017-08-29 13:52:28

      沙飞的摄影作品能被历史抉择,不单是由于他定格了那些不平常的霎时,更是因为他在记载历史的同时,融入了自己的人生体验与感悟。评论家洪雪村说,“沙飞先生已经把强烈的生命素灌注到摄影艺术中去”。透过沙飞的镜头,我们能看到侧身微笑、平易近人的鲁迅先生...

    • 早秋湿热,也要祛心火

      2017-08-29 13:24:24

      早秋湿热,也要祛心火 《黄帝内经》认为,心为君主之 官、心为五脏六腑之大主, 主明则下安,主不明则十二官危。意 思是说,心是五脏六腑中的老大。 心正常了,五脏六腑都会踏实工作;心 若出了问题,五脏六腑就会 失调。可见,心非常重要。 早秋湿热,中秋...

    • 初秋锻炼应遵循四原则

      2017-08-29 13:24:22

      金秋送爽,正是户外锻炼的好时节,但如果运动前准备不当,不经意间就会带来小损伤。肩膀受伤便是较常见的意外伤害。专家建议,入秋后的养生锻炼,最好遵循四原则,即重收敛、主打慢、练耐寒、护好肩。 敛金秋养生 重收敛 秋季自然界的阳气由疏泄趋向闭藏。因...

    • 入秋了先把水喝足

      2017-08-29 13:24:18

      进入秋天,出汗少了,让人感觉神清气爽;但秋燥的困扰也随之而来,皮肤和嘴唇脱皮、咽喉干、免疫力降低,稍有不慎就会呼吸道感染或换季感冒,整个人都感觉不好了。其实,秋季吃对饮食可以帮你防秋燥。 少量多次喝足水。秋天湿度降低,皮肤、嘴唇和咽喉表皮细...

    • 老人健步如何才有效

      2017-08-26 11:38:28

      受访专家:中国健康教育中心教授 沈雁英 走路是最好的运动,尤其对于老人来说,坚持每天走路,能有效提高免疫力,降低患糖尿...

    • 爬行 健身效果有多强

      2017-08-26 11:38:15

      时下,人们健身的方式可谓五花八门,在很多场所出现了一种奇特的运动方式爬行。爬行真有健身效果吗?是否有利也有弊? 古代名医推崇爬行运动 在 中医 的典籍中,古代 名医 对爬行的作用都有很深刻的认识,华佗的五禽戏中就有模仿动物爬行的动作。从中医的经络...

    • 处暑话养生:防燥润肺、合理运动、调整起居

      2017-08-25 11:52:49

      随着处暑节气的到来,炎热的气候开始接近尾声,白天的气温虽然仍较高,但早晚的温度已经变得很低,日夜温差将逐渐增大,降水少,空气湿度低。在这样的环境下,人容易出现口鼻干燥,咽干唇焦的燥症,又容易受凉感冒。这个时候,应该如何养生? 防燥润肺 处暑时...

    • 处暑节气如何养生?

      2017-08-25 11:52:45

      处暑是一年中的第14个节气,处暑的到来,意味着夏季的远去、秋季的到来,天气开始逐渐转凉。那么人们在此气候条件下应该如何养生呢? 应防秋乏秋燥 处暑节气过后,天气逐渐转凉,虽然早晚较为凉爽,但中午气温仍然很高。此时暑湿较重,脾被湿困住,人们很容易...

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