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枸杞水是中老年人的“养生水”
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饮食一直是糖友降糖的一大方式,现在的中老年人的保温杯里总有一款健康的养生茶水,相信枸杞水”可以排到前三名,甚至有些年轻人也爱喝。糖尿病友人更要窃喜了 ,因为多喝枸杞水可以降糖!   喝枸杞水有一定降糖功效   枸杞自中国古代就被当做是滋补良品,男女老少皆宜,现如今还是非常受追捧。枸杞是平补肝肾的,对各种肝肾亏虚的问题都有调理作用,比如长期头晕、耳鸣、贫血、精亏、腰酸等。至于枸杞的降糖功效,广东省中医院肝病专科主任医师池晓玲表示,老年人吃枸杞,确实有降血脂、降血压、延缓衰老的作用。   糖尿病属于阴虚为本、燥热为标”的病症,而枸杞可以滋补肝肾之阴,具有一定的降糖作用,因此可以作为糖尿病辅助治疗的单味中药之一。   同时,医生也认为枸杞水是治疗糖尿病夜尿频、夜尿清长等症的常用药。枸杞子有治疗头晕、目眩、目昏多泪、消渴等功效,糖尿病患者可以适当服用。还有,糖尿病人长期小剂量吃枸杞,可改善糖尿病口渴的症狀。   糖尿病每天能吃多少枸杞?   枸杞虽好,但毕竟不是治疗糖尿病的主要的手段。糖尿病人每天吃10克枸杞较合适。糖尿病人吃枸杞虽有不少好处,但因含糖量高,所以不宜多吃。一般建议用枸杞泡水喝,或者蒸熟后嚼服都有较好的保健效果。   需要注意的是,有些人不能吃枸杞。池晓玲医生表示,枸杞是比较滋润的,所以也会生湿,脾湿、长期大便稀软的人不要多吃;糖友感冒发烧时也不要吃。   坚持健康生活方式有助降糖   1、饮食。单靠枸杞降糖是远远不够,糖友在三餐要控制能量摄入,尤其要注意合理的饮食结构,不要吃含油过多的食物,并注意控制饮食量,不要没有节制地吃东西。   2、运动。糖尿病患者应在医生指导下进行运动,以不疲劳为度”,根据病情选择散步、健身操、太极拳、游泳、交谊舞等。   3、心理。保持健康乐观的心态往往战胜了一半病魔,很多糖友不愿接受、不能正视自己的病情,或加重病情,从而延误了治疗时间。因此,在患者进行治疗的同时,也要注意调整自己的心态。
(责任编辑:窝窝家早教网)
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