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防寒保健“捂”好这些部位温暖一冬
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  气温下降,抵御严寒不是穿多了就温暖、不冷了就好,过错的保暖方式更容易导致疾病。可是很多的朋友并不知道其中的健康知识,今天小编就为大家详细的来介绍一下吧!

防寒保健“捂”好这些部位温暖一冬!(1)

  1?天天戴口罩

  许多人戴口罩捂围巾防寒,但熟不知假如整天戴着口罩,鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锤炼,对冷空气的处置才能削弱,轻微受寒就轻易感冒而围巾上细小的羊毛纤维和细菌容易被吸进肺部引起呼吸道沾染。

  小编提议:除特殊天气外,少戴口罩;戴围巾时尽量不要捂住鼻子和嘴巴,坚持呼吸畅通,勤洗围巾减少细菌滋生。

  2?天气太冷懒得动

  冬天能够恰当减少运动量,但不是不运动。锻炼是驱除寒冷最好的办法,可以增能人的抵抗力,减少疾病的产生。

  小编建议:冬季寒冷,在太阳出来后运动是最好的,不外老年人不要做过于激烈的运动,年青人可不能偷懒,如果天气不好可以做些室内的锻炼,打打太极或保龄球等。

防寒保健“捂”好这些部位温暖一冬!(2)

  3?衣服裹的太紧

  有研究显示衣服间保持一定缝隙会更温暖,几件衣服之间牢牢包裹反而不利于保暖;但缝隙太大,超过1.5厘米保暖效果也不好。

  小编倡议:冬季衣服不是穿的越多越厚越好,轻巧保暖即可;在室内不要总穿高领衣服,因为你的脖子需要透透气。

  4?怕冷不开窗

  时常不开窗导致内空气不流畅,为细菌的滋长供给了温床,感冒、咳嗽、咽炎等疾病多发。

  小编建议:天气再冷也要通风,每天早起后下班回家时翻开窗户透透气,时间不必太长,十几分钟就好。一个小动作让你健康多多!

  5?室内温度过高

  室内温度太高会与室外寒冷的温度形成鲜明对照,人在两种环境中出入适应不了这种温度差,易引起急性咽喉炎、上呼吸道感染,心脑血管疾病忽然发生的概率也会增加。

  小编建议:18℃~22℃是室内最适合的温度;要温度更要湿度,干燥冬天的室内,保湿工作一定要做好,外在的加湿器、内在多喝水都必不可少。

防寒保健“捂”好这些部位温暖一冬!(3)

  脸可以吹着,手可以凉着,但身体的这五个要害部位一定要“捂”好。

  1?颈部

  颈椎是衔接头和身材的枢纽,是神经和血管的唯一通道,颈椎一旦出问题,其影响将是全身性的。尤其是长期保持低头工作或学习的人,自身脊椎就可能慢性劳损,如果再受寒极有可能诱发颈椎病,增加颈椎的累赘。

  2?咽喉部

  所谓“病从口入”,捂好口鼻预防凉气进入咽喉细菌入侵体内。慢性鼻炎、咽喉炎、气管炎的人要重点注意咽喉部的保暖。

  3?腰腹部

  腰椎和颈椎是人体的两大枢纽,腰腹部的保暖同颈部保暖一样重要。中医以为,腰乃肾之府,肾是人体先天之本,喜暖怕寒,是人体重要的健康敏感区。腰部一旦受寒会引起气滞血淤,尤其会影响女性卵巢等生殖系统的机能;腹部受寒,容则易发生胃痛、消化不良、腹泻等疾病。

  4?头部

  头部是人体阳气最旺盛的部位之一,不要让其长期裸露在外,注意及时擦干头部的汗水,否则很容易感染风寒,感冒、头痛。

  5?脚部

  脚是人的第二心脏,中医所谓“足是人之根”,一旦脚部受凉就会全身寒冷,整体性能抵抗力下降,细菌病毒很容易趁虚而入,引发感冒、气管炎、消化不良、失眠等疾病。

  提示大家天冷加衣,多运动、多透风、多泡脚,护好身心,健康保暖。

(责任编辑:窝窝家早教网)
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