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一碗粥调理家人健康
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一碗粥调理一家人,医院从来不去 (1)

  但年纪来上了,这几年,白发越来越多,找到中医科主任,给推荐了一食疗计划,我们全家早餐从此没有变过,一直保持了4年。显明感觉老婆气色越来越好,精力充沛,脸上的雀斑也消了不少。在此推荐给大家,对于「少白头」人群同样实用。

  就是这道-8种食材混煮补

  喝这道粥一个月后,显著感到原本在成长白发的位置竟然没有再迅猛的生长。特殊是早晨起来照着镜子找了半天才发现几根白发时,我知道,我现在调理身材为时不晚,白头发渐渐不见了,气色也越来越好,整个人都精力起来。

  (都是黑色谷物,颜色不怎么耐看)

  资料表(2人-3人量):

  黑豆(1小把)

  黑米(2把)

  黑芝麻(1小把)

  百合(10片)

  薏仁(3把)

  核桃(2个)

  大米(2把)

一碗粥调理一家人,医院从来不去 (2)

  红糖少量(我的粥里红糖没有放)

  烹制:

  前一天晚上回家后把材料弄一起浸泡好,在睡觉前用定时锅定时到5点开始煮,时长1小时(黑豆难熟,同时也包含了煮熟后高压定时锅排气时间)。早晨7点起床洗漱完,我就开始吃这道简略又营养的养生粥了。

  当然想追求口感讲究,可以用选择用砂锅缓缓炖,材料依然不变。

  医院不少同事听我说后也开端回家这道补肾粥,但像我一样坚持了4年的简直没有。所以,养生调理也贵在坚持。我发现吃了一段时间后,手指月牙明显,精神也好,我家小孩小脸蛋也变得红润。

  假如知道本人是否肾虚?是不是只肾虚的人才干吃?

  中国大多人处于“亚健康”状态。补肾是男女调理身体的来源,这道食材全是五谷类、坚果类,自身就是食疗方常用的圣品,任何人都能够尝试。

  男人肾虚则情感火暴、抑郁、头晕、易怒,注意力不集中、精神不足甚至缺少自信,早秃、少白头、腰膝酸软、骨质松散甚至性功能低下、性欲不强。

  女人肾虚则相貌早衰眼袋、黑眼圈,肤色晦暗无光泽,肤质毛糙、干燥,涌现皱纹,色斑,中年暗疮,肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑,女性乳房开始下垂,腰、腹脂肪堆积、气血不足。

一碗粥调理一家人,医院从来不去 (3)

  再给大家推荐一道专治白发的养生粥-首乌核桃芝麻煲猪骨

  材料表(每周2次食用,至少坚持3个月):

  首乌100克(各大大型药店有售),核桃、黑芝麻各80克,猪骨400克,生姜3片即可。

  烹制:

  首乌、核桃、猪骨分离洗净备用,黑芝麻洗净后晾干放入锅中文火翻炒至香味溢出。随后将首乌、核桃、猪骨、熟黑芝麻、生姜一起放入砂锅用大火煮沸,改文火煲汤2小时,加盐即可食用。

  功效:

  益肾养血、乌产生发

(责任编辑:窝窝家早教网)
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