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这些沉默杀手正在损害你的肾,护肾要牢记!
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  吃错食物会损害肾脏健康,那么吃什么东西对肾不好呢?不良饮食习惯会成为肾脏健康的杀手,今天就告知你吃什么东西对肾不好,看了以后要防止这些伤肾饮食习惯。

这些沉默杀手正在损害你的肾,护肾要牢记!(1)

  1.不喜喝水

  生成尿液是肾脏主要功能之一,当人体内水分过多或过少时,会由肾脏对尿量进行调节,使体内水分坚持均衡。如果长期不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度增加。肾结石、肾积水等都和长期不喝水有密切的关联。充足喝水,不仅可稀释尿液,维护肾脏,还能有利于排出废物和毒素。

  2.煎炸食物配甜饮料

  《美国肾病杂志》登载一项新研究发现,“煎炸食物+甜饮料”式的饮食会导致肾病死亡危险增加50%。加工食物中往往含有大量的盐和磷,甜饮料中参加了大量的糖,煎炸食品含有大量的有害脂肪,而肾病患者很难将这些物质从血液中过滤掉,因而导致高血压、心脏病和糖尿病危险大增。而肾病死亡病例中,大部分与心脏病有亲密关系。

这些沉默杀手正在损害你的肾,护肾要牢记!(2)

  3.常喝果蔬汁饮料

  果蔬汁饮料是以水果或蔬菜稀释原浆为原料加工而成的,为延长保质期,有的增添了苯甲酸钠和山梨酸钾等防腐剂。饮用这种果蔬汁容易导致体内钠、钾含量超标,增加肾脏的负担。此外,饮料中的香精、色素等会加剧肾小球滤过及排毒负担,侵害肾功能,加重肾性水肿与肾性高血压。

  4.过多食豆腐

  过多食豆腐促使肾功能消退。人到老年,肾脏排泄废料的才能下降,若大批食用豆腐,会使体内生成的含氮废物增多,加重肾脏的负担,使肾功能进一步衰退,不利于身材健康。

这些沉默杀手正在损害你的肾,护肾要牢记!(3)

  5.酒后喝浓茶

  茶叶中的茶碱能够迅速地对肾施展利尿作用,从而增进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛是一种对肾脏有较大刺激性的有害物质。而肾脏并无此解毒功能,所以会影响肾功能,常常酒后喝浓茶的人易产生肾病。

  6.爱喝啤酒

  如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。

  7.多喝运动性饮料

  这些饮料中富含钾、钠、钙、镁等电解质,中老年人饮用后,因运动量小,这些电解质只能通过肾代谢排出,会加重肾脏负担,引起肾功能异常。

这些沉默杀手正在损害你的肾,护肾要牢记!(4)

  8.爱吃辣

  辣椒是我们日常饮食中极为常见的调味品,也受到大多数人的喜爱。不外,小编要提示大家,肾不好的人是不宜吃辣椒的。辣椒素是通过肾脏排泄的,对肾脏有一定的刺激作用,假如肾不好的人时常吃辣,会加重肾脏累赘。

  9.常常大鱼大肉

  蛋白质主要存在鸡蛋、牛奶,各种肉类、海鲜以及豆类等食物中,是人体必须的营养素。健康人群通过平衡饮食,能完全知足每日所需蛋白质,但如果长时间吃高蛋白的食物,就会使肾脏负担增加,甚至使肾脏长时间处于“超负荷”状态。

这些沉默杀手正在损害你的肾,护肾要牢记!(5)

  10.适量食用蔬菜水果

  女生爱多吃蔬菜水果,甚至只吃水果当正餐。这一类女生要注意本人自身肾脏功能是不是够好。蔬菜水果这些平凡被以为有助天然降血压的食物中含高钾成分(比方香蕉),长期食用反而会造成肾功能的损坏。特殊是对肾功能不佳的人来说,钾也是会加重肾脏做工的成分,对肾的损害很大。

  11.吃太多盐

  很多人的都是重口味,平时都爱吃一些有味的食物,好比辣的、咸的。尤其是咸菜,咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐,长时间吃会促使血压的升高,肾脏血液不能维持正常量,从而导致肾病。

这些沉默杀手正在损害你的肾,护肾要牢记!(6)

  12.海鲜加啤酒

  许多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。大量吃海鲜会发生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担,造成肾本质伤害。而大量的饮酒轻易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。若海鲜、啤酒同吃,还会引发痛风症。

(责任编辑:窝窝家早教网)
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