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营养食谱
    • 青笋山药炒腊肉

      2018-04-14 03:32:54

      简介 芷萍 独家发布于2018-04-13 未经允许,不得转载! 春天是吃笋苔的季节,每年这个时间,我都会大量的购买,生吃、凉拌、做泡菜、吃火锅、炒肉片,感觉怎么吃都好吃。我个人非常喜欢青笋的味道,尤其是麻辣火锅里,满蘸辣油配着蔬菜的清香,久吃不厌。 为...

    • 茭白肉丝炒年糕

      2018-04-13 03:34:20

      简介 挪红 独家发布于2018-04-12 未经允许,不得转载! 茭白肉丝炒年糕,非常的江南风。 说是炒年糕,实际上是焖年糕,将年糕放在炒好的菜上面,盖上锅盖焖1-2分钟至年糕回软,翻匀就好了。 材料:年糕120克、瘦肉100克、茭白200克、青椒40克、胡萝卜40克 (展...

    • 低脂健康烤鸡排

      2018-04-13 03:33:47

      简介 龙卷风中的小猫 独家发布于2018-04-12 未经允许,不得转载! 这种鸡排非油炸,特别适合减肥时馋疯了鸡排的我,虽然口感比油炸的略差,不过相对低脂健康,总比没有强哈哈。 (展开) 食材 主料 鸡胸肉 300g 辅料 沙拉酱 一勺 盐 适量 黑胡椒粉 适量 料酒 一...

    • 熏干拌芹丁

      2018-04-13 03:33:14

      简介 孩妈妮妮 原创于2018-04-12 未经允许,不得转载! 特别简单的一道小凉菜,熏干是经过熏制的豆腐干,最常吃、也很爱吃的一种豆制食品,切片、切条、切丁,炒吃、凉拌,都行。 (展开) 食材 主料 芹菜 1棵 熏干 4片 洋葱 半个 辅料 生抽 1小勺 米醋 2小勺...

    • 炝拌蛤蜊

      2018-04-13 03:32:40

      简介 龙卷风中的小猫 独家发布于2018-04-12 未经允许,不得转载! 蛤蜊的味道很鲜美呀,就用几个调料做出快手健康美味的小晾菜,下酒也是非常不错的哦。 (展开) 食材 主料 白蛤蜊 300g 辅料 姜蒜 适量 味极鲜 适量 白米醋 适量 白糖 适量 红椒 适量 熟白芝麻...

    • 狭鳕鱼排

      2018-04-12 03:34:02

      简介 飘零星 首发于2018-04-11 未经允许,不得转载! 狭鳕鱼属于低脂肪鱼类,具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点,鲜嫩好吃,是老少皆宜的营养食品,被称为“餐桌上的营养师”。 鳕鱼的烹饪方法有很多,这次采用无油空炸的方式做成鳕鱼排,鲜美的鳕...

    • 绿豆糕

      2018-04-12 03:33:51

      简介 马琳malin 原创于2018-04-10 未经允许,不得转载! 免烤箱版 (展开) 食材 主料 熟绿豆粉 200g 辅料 蜂蜜 40g 糖粉 20g 纯净水 20g 熟豆油 70g 步骤 1. 蜂蜜、糖粉、纯净水和熟豆油放入盆中拌匀 2. 筛入熟绿豆粉 3. 用手抓成均匀的面团 4. 把面团分成35-5...

    • 辣炒蛤肉

      2018-04-12 03:33:41

      简介 龙卷风中的小猫 独家发布于2018-04-10 未经允许,不得转载! 买了些速冻的蛤肉,不用收拾了直接就能吃的,看着比较干净还无沙,正好用辣酱爆炒一下,有营养还下饭。 (展开) 食材 主料 蛤肉 200g 辅料 油 适量 蒜蓉辣酱 2勺 糖 少许 香菜 少许 香葱 适量...

    • 可可雪花酥

      2018-04-12 03:33:13

      简介 红豆厨坊 独家发布于2018-04-11 未经允许,不得转载! 雪花酥这是一款网红台式点心,突然风靡朋友圈,私房热卖的爆款。 有人叫雪花饼,也有叫一口酥的。很多人一开始对此“网红”不以为然,试吃过对这神奇的口感也爱上了,入口有嚼劲,随之饼干即化,还...

    • 香辣鸡中翅

      2018-04-12 03:32:53

      简介 Trasha 独家发布于2018-04-10 未经允许,不得转载! 最近喜欢吃点辣,有时会想来份香辣料理,给舌尖上一些香辣的刺激,而鸡翅是大家常料理的食材,吃法多样,就用鸡翅加入红椒粉和辣椒一起醃制,在小火焖煮,让鸡翅更加入味和香辣,多些变化就会多点不同的味道,...

    • 蛋黄焗玉米

      2018-04-12 03:32:44

      简介 龙卷风中的小猫 独家发布于2018-04-10 未经允许,不得转载! 这是我老妈特别喜欢的菜,我也喜欢,就是怕胖不敢吃太多,不过真得很好吃,一勺一勺停不下来。 (展开) 食材 主料 玉米粒 200g 咸蛋黄 3个 辅料 油 适量 糖 一勺 盐 .05g 干淀粉 适量 步骤 1....

    • 老面呛面馒头

      2018-04-12 03:32:30

      简介 龙卷风中的小猫 独家发布于2018-04-11 未经允许,不得转载! 上次去老妈那,她买了几个馒头,我一吃这种馒头很有嚼头哦,口感有些扎实比较喜欢,她说这是呛面馒头,就是在发好的面里要揉入不少的干面粉。喜欢这种口感的可以试试,而且用的老面酵头吃起来...

    • 香煎鸡肉

      2018-04-12 03:32:18

      简介 秋天到枫叶红 首发于2018-04-10 未经允许,不得转载! 想必奥尔良烤肉料大家都熟悉,大多都是香辣味道的。家人不太能吃辣,所以制作的比较少,只是偶尔为之。 现在有了香甜味道的烤肉料,因此一定要尝试一下的。 正好家里有鸡胸肉,我又不想用烤箱烤制,...

    • 发面小糖饼

      2018-04-12 03:32:04

      简介 龙卷风中的小猫 独家发布于2018-04-10 未经允许,不得转载! 老公喜欢吃糖饼,发了一点面,做的发面小糖饼,比较软不伤胃,甜蜜蜜的。 (展开) 食材 主料 面粉 200g 辅料 水 155g 糖 55g 油 适量 酵母 3g 芝麻 适量 步骤 1. 将面粉和5克糖放入盆中。 2....

    • 自制养胃糊粉

      2018-04-10 03:31:46

      简介 万山红 原创于2018-04-09 未经允许,不得转载! 婆婆年龄大了,胃不太好,饮食上以少吃多餐为主,基本上每天吃5--6顿饭。两餐之间的加餐是必须的。加上她的牙齿也不好,为了能让她吃的营养又可口,也是想了很多的办法。比如这款养胃的糊粉,就是特别为她...

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